Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2021
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59.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1497 kcal
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Fat: 68.27g | Prot: 61.96g | Carbs: 160.65g.
Breakfast: Hofburger Körniger Frischkäse Leicht , Erdbeermarmelade, Kaffee mit Milch, Milfina Butter , Aldi Norwegisches Lachsfilet, Gekochtes Ei, Baguette. Lunch: Pelmeni, Karotten, Brokkoli, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Lidl Hackbällchen. Dinner: Coppenrath & Wiese Mandel Bienenstich, Gouda, Aldi Unser Bauernbrot , Spiegelei ohne Fett, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren), K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch Light. Snacks/Other: Nusszopf. more...
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1593 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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