|
Плюс. Расстроена? Немного. Но понимаю причины. У папы был день рождения во вторник - был читдэй. Стресс из-за начала учебы. Два дня подряд сон плохого качества, сегодня его было ещё и мало. Ну и комбо - ПМС, приближаются КД, живот и грудь в см дали плюсы тоже. И мало нагрузки. Мало. Надо добавлять, а то ходьба это хорошо (10к стараюсь каждый день), но силовые тоже нужны.
|
111.4 kg
Lost so far: 20.6 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1308 kcal
|
Fat: 40.26g | Prot: 127.40g | Carbs: 111.25g.
Breakfast: Power Pro Fitness Jam Zero, Банан, Украинский Творог Нежирный. Lunch: Котлеты из Индейки, Pepsi Pepsi Mango, Вареное Яйцо, Салат из Капусты и Огурца, Гречка Отварная. Dinner: Помидоры, Good Food Мультизерновые Рисовые Хлебцы с Семенами Чиа, Намазка с тунцом, Салат из Капусты и Огурца, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Котлеты из Индейки, Санта Бремор Крабовая Палочка с Сыром и Зеленью, Мандарины. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|