|
humpsis meni paino ja uusi kilo alkakoot 😎 kolmessa ja puolessa vuodessa (joista kaksi vuotta aktiivisesti) pudotettu 20kg 💪💪 ainakin vielä tuo kuutisen kiloa matkaa, ehkä enempikin🔥
|
65.9 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1583 kcal
|
Fat: 62.42g | Prot: 109.59g | Carbs: 136.16g.
Breakfast: Maitokahvi. Lunch: Rasilaisen Hapiskimchi, Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Rainbow Tonnikalaa Paloina Vedessä, Rainbow Gnocchi Kuviopasta, Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto 28%. Dinner: Tuorekurkku (Kuorineen), Hellmann's Majoneesi, Rasilaisen Hapiskimchi, Paprika (Keltainen), Myllyn Paras Tumma Makaroni, HK Viljaporsaan Maustamaton Ulkofilee. Snacks/Other: Keitetty Kananmuna, Lätta Mini 28%, Rainbow Ohut Broilerileikkele, Valio Polar 5%, Fazer Puikula Täysjyväruis, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Tumma Suklaa Kinuski ja Merisuola. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|