Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2013
|
51.7 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2013:
|
1317 kcal
|
Fat: 43.49g | Prot: 77.68g | Carbs: 159.91g.
Breakfast: Турецкие Семечки, Капуста, Nescafe Cappuccino, Карусель Салат из Свежей Капусты, Курага, Овсяная Каша на Воде, Грецкие Орехи. Lunch: Томатный Сок, Ярмарка Бурый Рис Ярмарка, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Томатная Паста, Куриный Бульон, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Помидоры, Приготовленная Морковь, Капуста, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Халва, Бабаевский Элитный 75% Какао. more...
|
|
1642 kcal
|
Exercise:
Standing - 30 minutes, Sitting - 2 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 25 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Desk Work - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 3 hours, Resting - 16 hours and 5 minutes. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Emily1792's Weight History
|