|
wazenie po 10min rozgrzewki po średnim sniadaniu
|
104 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2013:
|
2837 kcal
|
Fat: 93.17g | Prot: 207.91g | Carbs: 303.06g.
Breakfast: Łaciate Mleko 0,0%, Migdały, Orzechy Laskowe, KFD Wpc 80, Koncentrat Pomidorowy, Czerwona Fasola (z Puszki), Chleb Razowy. Lunch: KFD Wpc 80, Mandarynki, Banan, Biedronka Serek Waniliowy Tutti. Dinner: Suszona Śliwka, Migdały, Orzechy Laskowe, Turek Ser Camembert, Pilos Twaróg Chudy, Oliwa z Oliwek, tortilla, Jogurt Naturalny 0%, Kukurydza Zlocista, fasola, papryka, cebula, kurczak, oliwki, śliwki, tortilla, Jogurt Naturalny 0%, Kukurydza Zlocista, fasola, papryka, cebula, kurczak, oliwki, śliwki. Snacks/Other: Wiórki Kokosowe, Słonecznik, Suszona Śliwka, Migdały, Orzechy Laskowe, KFD Wpc 80, Nasiona Siemienia Lnianego, Magnetic Czekolada Gorzka. more...
|
|
3644 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 13/mph - 10 minutes, Exercise machine (fast) - 1 hour, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
|
|