|
spor ve İF le yola devam
|
73.7 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
620 kcal
|
Fat: 29.27g | Prot: 21.37g | Carbs: 74.99g.
Breakfast: Beyaz Peynir, Menemen. Dinner: Yeşil Mercimek Yemeği, Tahin Pekmez, Portakal, Kuru Fasulye, Erişte, Muz, Kuru Kayısı, Karnıyarık, Ev Yapımı Yoğurt, Kırmızı Lahana, Tadım Gün Kurusu Kayısı. more...
|
|
2521 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 10 minutes, yürüyüş - 2 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
denizkuslarihulya's Weight History
|