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Eu engordei 1kg
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75 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 55 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1327 kcal
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Fat: 51.92g | Prot: 85.17g | Carbs: 127.77g.
Breakfast: Leite com Chocolate (Integral), Café, Pão de Queijo de Frigideira. Lunch: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada Vinagrete, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: DIA Pão de Queijo Tradicional, Nescau Nescau com Leite, Perdigão Mortadela Bolognella, Pão de Queijo de Frigideira. more...
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3378 kcal
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Exercise:
Ironing - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 2 hours, Gym - 2 hours, Resting - 17 hours, Sleeping - 1 hour. more...
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Gaining 6.3 kg a Week
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Jornal da Vergutz's Weight History
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