Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2013
|
132.6 kg
Lost so far: 18.4 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2013:
|
2139 kcal
|
Fat: 80.49g | Prot: 99.26g | Carbs: 228.28g.
Breakfast: Мистраль Коричневый Сахар Демерара, Гранфор Сыр Тильзитер, Сливочное Масло, Хлеб с Отрубями, Мёд, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Банан, Помидоры, Приготовленная Морковь, Треска Отварная, Вареное Яйцо. Dinner: Домик в деревне Кефир 3,2%, Мандарины, Хурма, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Тахинно-Арахисовая. more...
|
|
4096 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 25 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 13.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alwayslooking's Weight History
|