|
Утро доброе! Утро бодрое! Утренняя прогулка на 2.5 км и можно готовить завтрак. Всем позитивного дня!!!
|
63.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1126 kcal
|
Fat: 47.11g | Prot: 80.30g | Carbs: 95.98g.
Breakfast: Идея Хлопья 7 Злаков , Полоцкие Хлебцы Бородинские, Санта Бремор Закуска Лосось и Сайда, Свежие Новости Творог Деревенский 2%, Приготовленные Грибы (с Жиром), Кофе (из Молотых Зерен), Салат с Фасолью. Lunch: Запеченный Картофель, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Квашеная Капуста, Золотая Семечка Масло Подсолнечное, Минская Марка Кефир 2,5%. Dinner: Минская Марка Кефир 2,5%, Оливье с Курицей, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Чай. Snacks/Other: Березка Сыр "Полесский" 30%. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
24 Mar 21 by member: Andrey Domashkevich
|
Андрей, погода радует, надо с чего-то начинать...
24 Mar 21 by member: mary 504
|
вообще считаю прогулки самой крутой активностью. травматизм минимальный и расход калорий хороший. это хорошее начало 🙏
24 Mar 21 by member: Andrey Domashkevich
|
завидую прямо...Погода действительно шикарная,а я коленку повредила😔.Ни погулять,ни потренироваться😔
24 Mar 21 by member: Saminnka
|
С больной спиной только прогулки...
24 Mar 21 by member: mary 504
|
с больной спиной ещё бассейн хорошо помогает
24 Mar 21 by member: Andrey Domashkevich
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mary 504's Weight History
|