23 Mar 21 by member: AliSza11
|
23 Mar 21 by member: Kulka Natulka
|
23 Mar 21 by member: anula09
|
Jest Pan Wielki. Najszczersze gratulacje 👏💪👍
23 Mar 21 by member: gaweł_po_40
|
Świetnie 👏👏👏 jesteś niesamowity.
23 Mar 21 by member: tatalka87
|
Brawo! Szczerze podziwiam Pana! 😃
|
23 Mar 21 by member: PaulaLilaLiwia
|
Dziękuje wszystkim za miłe słowa pod adresem moim. Gdybyście co wiecej o bieganiu i diecie chcieli sie dowiedzieć to piszcie a chętnie podzielę sie wiedzą.
23 Mar 21 by member: januszcelarek
|
wow,super,tylko brac przyklad,Gratulacje i zycze kolejnych takich sukcesow:-)
23 Mar 21 by member: dorisnati
|
23 Mar 21 by member: Blue81*
|
Gratuluję! Podziwiam! Życzę dalszych sukcesów :)
23 Mar 21 by member: izanela
|
Brawo brawo 👍😁👏👏👏👏jak zawsze klasa 🎖️🏆
24 Mar 21 by member: Jagnieszka
|
Gratuluję, cudownie!!! To nazywa się sukces 🙂🙂🙂próbowałam wiele razy biegać ale coś robię nie tak... Bolą mnie bardzo kolana podczas biegania. Co mogę zrobić z tym?? Ma może Pan pomysł?? Pozdrawiam serdecznie.
24 Mar 21 by member: pokochajsiebie
|
Pokochaj siebie, napisz do mnie cos wiecej nt swojego biegania a chętnie odpowiem. adres wyżej. kolana nie powinny boleć!!
25 Mar 21 by member: januszcelarek
|
z chęcią poczytam o tych kolanach bo mam ten sam problem. przy bieganiu niestety siadają kolanka :-(
26 Mar 21 by member: AliSza11
|
Witam, biegam jak? Dobre pytanie... Ubieram buty i idę biegać po prostu.😁Po przebiegnięciu kilometra dwóch kolana tak kłuja mnie ze musze maszerować tylko. Kupiłam odpowiednie buty, biegam po polnych ścieżkach, nie robię rozgrzewki żadnej przed bo generalnie jestem w ruchu cały dzień. Zaopatrzyłam się w takie podtrzymywacze rzepki ale to średnio pomogło. Jest ciut mniejszy ból ale jest. Może to wina moich nóg... Nie są proste tylko takie bardziej dwa nawiasy () przypominają. Pozdrawiam serdecznie i życzę miłego dnia 🌻🌻🌻
26 Mar 21 by member: pokochajsiebie
|
Oczywiście, PokochajSiebie, dobrze byłoby pójść do do fizjo , najlepiej sportowego, zaufanego, dobrego by popatrzył chłodnym , fachowym wzrokiem na Twoje nogi i stopy w trakcie kontrolowanego biegu. Wiele bowiem dolegliwości może brać sie z nieprawidłowych nawyków poruszania się, nieporuszania czyli siedzenia ( ale ty akurat siedzenie miarkujesz ) i wtedy dostałabyś odpowiedż dlaczego może boleć...Odpowiedzi szukałbym także w diecie, nawadnianiu i ....podkreślę to...BRAKU ROZGRZEWKI!! Buty masz dobrane odpowiednio? Czy na pewno? Sprawdź jeszcze u innego sprzedawcy-biegacza. Technika biegu, sposób stawiania stóp, stopień ugięcia nóg przy lądowaniu, długość kroku, wysokość, ułożenie tułowia, praca mięśni pośladkowych, rotacja tułowia, ułożenie głowy, etc, etc wszystko wpłynie na jakość biegu i przyczynę ewentualnego bólu kolan. Jeszcze za mało o Tobie mam wiedzy...Pozdrawiam zmęczony i ...obolały po nocnym 40 km biegu w ramach EDK. Opis na FB
27 Mar 21 by member: januszcelarek
|
Dziękuję za odpowiedź... Nie myślałam tak serio ze tyle rzeczy powinnam brać pod uwagę. Poszukam tego fizjoterapeuty. Szkoda byłoby mi zostawić bieganie. Podziwiam Pana motywację i sukcesy. Nie mam fb ale to co tutaj jest wystarczająco pokazuje niesamowitość.
Pozdrawiam ciepło i życzę miłego dnia. 🌻🌻🌻
28 Mar 21 by member: pokochajsiebie
|
28 Mar 21 by member: oleksianka
|
28 Mar 21 by member: K1C1A
|