Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2021
|
81.5 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
971 kcal
|
Fat: 43.62g | Prot: 54.36g | Carbs: 109.29g.
Breakfast: Мясновъ Орехи Грецкие Очищенные , Изюм (без Косточек), Chikalab Сухая Смесь для Приготовления Панкейков «Шоколад», Гарнец Мука Кукурузная, С.Пудовъ Мука Рисовая, Семена Льна, Пятерочка Огурец Свежий, Авокадо, Перекусовъ Хумус с Кедровыми Орехами, Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Колос Хлеб Шотландский с Черносливом. Lunch: Кальмары (Вареные или на Пару). Dinner: Шоколадный Пудинг (Обезжиренный), Картошка Вареная, Халва, Мистер Салат Морская Капуста Маринованная с Крабовыми Палочками в Майонезе, Лента Морковь по-Корейски со Спаржей, Приготовленная Квашеная Капуста, Бухта Изобилия Котлеты Кальмаровые. Snacks/Other: Пятерочка Киви, Пятерочка Апельсин. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
Светик Руденко's Weight History
|