|
Я правда, не знаю, что происходит с моим организмом, но мне удалось вернуть свой вес до зажора... за один день. Я снова 54,0 кг! Вчера был дефицит ккал ~1300, активная прогулка с дочкой, силовая тренировка и мнооого воды.
Весы меня сегодня приятно удивили. Больше, конечно, постараюсь не уходить в зажоры на несколько дней...
идём дальше. Цель- потерять 500-700 гр за неделю.
|
54 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1349 kcal
|
Fat: 55.35g | Prot: 87.07g | Carbs: 122.71g.
Breakfast: Радость Вкуса Сыр Сливочный 45%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Lunch: Сэн Сой Фунчоза, Говядина Тушеная. Dinner: Платье в Горошек Сметана 10%, Президент Творог Рассыпчатый 0,2%. Snacks/Other: Зеленое Яблоко. more...
|
Losing 11.9 kg a Week
|