Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2021
|
57 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1312 kcal
|
Fat: 44.57g | Prot: 84.58g | Carbs: 144.07g.
Breakfast: Чизкейк (из Смеси, Непеченый), Ермолино Сыр Фасованный Ермолинский, Останкино Колбаса Сырокопченая "Салями Итальянская", Геркулес Хлеб Зерновой, Жареное Яйцо, Кофе с Сахаром. Lunch: Азбука Вкуса Сырники из Творога с Изюмом Жареные, Куриные Грудки (Запеченые), Яичная Лапша (Приготовленная). Dinner: Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Нам Ням Слойка с Сыром, Кофе с Сахаром, Банан. more...
|
|
2268 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 50 minutes, Working - 7 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Resting - 8 hours and 35 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
eksmir777's Weight History
|