Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2013
|
51.9 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2013:
|
1400 kcal
|
Fat: 58.39g | Prot: 70.57g | Carbs: 149.18g.
Breakfast: Томатный Сок, Грецкие Орехи, Курага, Овсяная Каша на Воде, Nescafe Cappuccino. Lunch: Овсяное Печенье, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Селедка, Рис с Овощами, Жареная или Запеченная Курица, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Сыр Пармезан (Твердый), Красный Лук, Приготовленная Морковь, Помидоры, Картофель Отварной, Говядина Тушеная. Snacks/Other: Белочка Семечки Жареные. more...
|
|
1786 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 22 minutes, Shopping - 3 hours, Desk Work - 3 hours, Sitting - 3 hours, Resting - 10 hours and 38 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Emily1792's Weight History
|