Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2013
|
134.3 kg
Lost so far: 16.7 kg.
Still to go: 14.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2013:
|
1988 kcal
|
Fat: 103.89g | Prot: 107.20g | Carbs: 158.99g.
Breakfast: Гранфор Сыр Тильзитер, Сливочное Масло, Ашан Икра Палтуса, Хлеб из Пшеничных Отрубей, Мёд, Рис Вареный, Простоквашино Сметана 20%, 5 Морей Горбуша Натуральная. Lunch: Подсолнечное Масло, Помидоры, Белая Дача Салат "Ассорти", Запеченный или Жареный Лосось, Рис Вареный. Dinner: Сливочное Масло, Гранфор Сыр Тильзитер, Хлеб с Отрубями, Мёд. more...
|
|
4689 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 43 minutes, Resting - 15 hours and 47 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alwayslooking's Weight History
|