claudioarantes2013's Journal, 21 Mar 21

graças a Deus 9,0 Kg a menos
tentar perder ao menos 1kg nessa semana para atingir a meta de 10 kg em 2 meses
🙏🏻 gratidão

126 kg Lost so far: 9 kg.    Still to go: 52 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1550 kcal

Fat: 100.45g | Prot: 39.25g | Carbs: 130.44g.   Breakfast: Banana Nanica. Lunch: Seara Sambiquira, Abobrinha Cozida, Giraffas Creme de Milho, Cenouras, Couve Manteiga Refogada. Snacks/Other: Guimarães Açúcar Mascavo, Nestlé Leite Ninho, Morangos. more...

3960 kcal

Exercise: Studying - 3 hours, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 11 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...