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Bom dia comunidade hoje o dia amanheceu doce, como o doce que deixei de comer esses 2 meses da minha trajetória em busca de uma saúde melhor, uma alimentação saudável, uma vida melhor. Feliz com a conquista da perca de 5.400kg e realizada comigo por está conseguindo está conquista que ainda não está no fim. Eu tenho 38 anos e vou me dá de presente aos 40 anos um corpo melhor, uma saúde melhor, uma vida melhor. Como se diz por aqui uma coroa enxuta 🤗🤗🤗
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64.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1294 kcal
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Fat: 46.25g | Prot: 60.91g | Carbs: 166.48g.
Breakfast: Banana-da-Terra Madura Fervida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Tina Ricota Fresca, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Café com Leite Integral. Lunch: Cordeiro, Subway Cebola, Subway Tomate, Subway Pimentão, Pepino (com Casca), Alface. Dinner: Mingau de Aveia. Snacks/Other: Vigor Protein Banana, Ameixas, Oba Castanha de Caju , Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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