|
ОТ 83, ОБ 111, ОГ 104, ОЗ 17
|
81.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 16.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1242 kcal
|
Fat: 47.13g | Prot: 86.61g | Carbs: 119.72g.
Breakfast: Лента Яблоко, Дело Вкуса Яичница из Двух Яиц, Чай с Лимоном, Сыр Маасдам. Lunch: Овсяное Печенье (с Изюмом), Чай Несладкий, Ряпушка, Картофель Отварной, Приготовленная Квашеная Капуста. Dinner: Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Мексиканская Смесь, Индилайт Филе Бедра Индейки, 365 Дней Салат из Морской Капусты Натуральный. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное. more...
|
|
2406 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Showering - 15 minutes, Ходьба 6 км - 1 hour, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|