Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2021
|
102 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3090 kcal
|
Fat: 119.18g | Prot: 113.50g | Carbs: 402.85g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Torku Günlük Süt, Nestle Nesfit Karışık Meyveli. Lunch: Osmanoğlu Fırın Sütlaç, Lavaş, Beyaz Ekmek, Cacık, İç Pilav, Tandır, Yoğurt Çorbası. Dinner: Polonez Dana Jambon, Yeşil Zeytin, Pınar Cheddar, Tulum Peyniri, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Nimet Kepekli Galeta. Snacks/Other: Gün Kurusu, Tadım Karışık Kuruyemiş Kokteyl, Kurutulmuş Çam Fıstığı, Mandalina, Muz. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|