Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2021
|
78 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1551 kcal
|
Fat: 45.04g | Prot: 107.08g | Carbs: 169.26g.
Breakfast: Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Сухие Семена Чиа, Bionova Гранола Ягодная. Lunch: Bio Баланс Кефирный 1%, Простоквашино Сметана 15%, Замороженные Ягоды, Сырники ПП. Dinner: Морковь на Пару, Картофель Отварной, Свекла Вареная, Простоквашино Сметана 15%, Шампиньоны, Delba Цельнозерновой Хлеб, Простоквашино Молоко 1,5%, Saito Матча, Куриное Филе. Snacks/Other: Яблоко, Банан, Bombbar Протеиновый Батончик Pistachio Meringue. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|