Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2013
|
111.4 kg
Lost so far: 32.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2013:
|
1509 kcal
|
Fat: 77.04g | Prot: 51.88g | Carbs: 161.78g.
Breakfast: Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Натуральный Сыр, Пшеничный Хлеб, Золотые Луга Йогурт 2,5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Lunch: Яблочный Пирог, Песочное Печенье, Яблоко, Голубцы, Венигрет, Куриный Суп Лапша. Dinner: Яблоко, Пшеничный Хлеб, Белый Город Молоко 2.5%. more...
|
|
3070 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 38 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Driving - 1 hour, Resting - 13 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
|
|