|
Наконец сообразила, как нормально выставить исходный вес на этот период пребывания на fs, а не какой-то там результат столетней давности. Теперь видно реальный путь. Половина пройдена до ближайшей цели 💪 Калораж 1600-1700, иногда читмилы (весной сплошные праздники!). По будням ходьба не менее 10-12 тыс. шагов, домашние тренировки, увы, не с той частотой, с которой планировались😭то месячные, то эпиляция, то домой приходишь к ночи и нет сил до туалета даже дойти. Очень хочется, чтобы все скорее растаяло, чтобы попробовать бегать.
И, честно говоря, очень хочется убрать подсчёты. Они меня нервируют и семимильными шагами ведут в сторону РПП😬
|
48.8 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1611 kcal
|
Fat: 67.94g | Prot: 90.11g | Carbs: 158.89g.
Breakfast: Окей Арахисовая Паста без Сахара, Магнит Банан, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Просто Мёд , Магнит Грейпфрут , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Простоквашино Творог 2%, Pink Power Коллаген, Кофе, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%. Lunch: Зеленый Лук, Globus Кукуруза Консервированная, Огурец (с Кожурой), Мореслав Крабовое Мясо, Вологодское Яйцо, Первым Делом Горчица Русская, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, ВкусВилл Масло Гхи, Vici Рыбные Порции из Филе в Нежном Кляре, Ne Moloko Соевое Молоко, Кофе, KDV Вафли Zebra. Dinner: Бразильские Орехи, Белевские Сладости Зефир Антоновка, Умалат Сыр Сулугуни, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Первым Делом Горчица Русская, Вологодское Яйцо, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Мореслав Крабовое Мясо, Globus Кукуруза Консервированная, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Олейна Подсолнечное Масло , Говядина, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Картофель. more...
|
steady weight
|