Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2013
|
135.3 kg
Lost so far: 15.7 kg.
Still to go: 15.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2013:
|
1635 kcal
|
Fat: 59.94g | Prot: 80.76g | Carbs: 165.72g.
Breakfast: Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Белая Дача Салатная Смесь Олимп, Мёд, Апельсин, Гранфор Сыр Тильзитер, Хлеб из Пшеничных Отрубей, Вареное Яйцо. Lunch: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Запеченный или Жареный Лосось, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Dinner: Зеленое Яблоко, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Тахинно-Арахисовая, Ашан Икра Палтуса, Хлеб из Пшеничных Отрубей. more...
|
|
3957 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alwayslooking's Weight History
|