Guten Morgen zusammen 🙌
Yep, vor dem Wochenende noch kurz gegen gesteuert 😅
Lasst es euch gut gehen und rockt diesen frostigen Freitag ❄️
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69.7 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1861 kcal
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Fat: 63.02g | Prot: 76.83g | Carbs: 206.37g.
Breakfast: Proteinpulver, Kaffee, Knusperone Zarte Haferflocken, REWE To Go Ingwer Shot, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, DM Bio Chiasamen. Lunch: Pommes Frites, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Dinner: Reissdorf Kölsch, Schokonüsse, Red Band Saure Zungen , Aldi Forellenfilets, Aldi Buttertoast. Snacks/Other: Schwedengebäck Haferflockengebäck, Katjes Salzige Heringe. more...
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2590 kcal
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Exercise:
Golf (walking) - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Apple Health - 15 hours and 30 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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