Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2021
|
53 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1409 kcal
|
Fat: 39.61g | Prot: 112.84g | Carbs: 148.37g.
Breakfast: Магнит Груша Лесная Красавица, Пятерочка Грейпфрут, ВкусВилл Варенье Малиновое, Ашан Творог Обезжиренный. Lunch: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Пятерочка Сахар, Крупно Хлопья Овсяные, Сормовская Кондитерская Фабрика Зефир, Щелковохлеб Хлеб "Пряженик" Ржаной с Цельным Зерном. Dinner: Пятерочка Яблоко Красное, Ашан Кешью Сушеный, Пятерочка Банан, Царь Берендей Грузди Чёрные Соленые, Окей Окунь Морской, Ашан Помидор. Snacks/Other: Велес Карпаччо, Националь Микс Киноа и Чечевицы, Куриная Грудка Тушёная В 10% Сливках, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Яркое Утро Яйцо Куриное. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|