Weigh In record (no journal entry) for 18 March 2021
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101.7 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 31.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1687 kcal
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Fat: 59.90g | Prot: 92.33g | Carbs: 200.87g.
Breakfast: Maçã, Sadia Mussarela, Café, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Vale do Sol Pão Integral sem Açúcar . Lunch: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Couve Refogada, Abobrinha Refogada, Costela de Porco. Dinner: Limonada, Pamplona Pernil Suíno Temperado, Cascudo, Piramutaba, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Banana Prata, 3 Corações Chocolatto, Cotochés Leite Desnatado, Porto Alegre Requeijão Light, Vale do Sol Pão Integral sem Açúcar . more...
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Losing 7.7 kg a Week
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Luquinhas Martins's Weight History
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