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大基數胖子( ´▽` )ﾉ
身高｜169
病歷｜第一型糖尿病17年
職業｜竹科朝九晚五工程師
運動｜每週一、三、六、日半小時橢圓機
⬇️初始inbody 2021/01/10⬇️
體重｜93.4
骨骼肌｜29.8
體脂肪｜39.4
———分割線———
其實是正式減重第二天
今天找紀錄app才發現這麽棒的地方
整天腦子都覺得肚子餓
但是身體知道並沒有
晚上不小心失心瘋吃的比較多
希望明天不要增加太多(つД`)ノ
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93.6 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 33.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1344 kcal
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Fat: 56.70g | Prot: 98.21g | Carbs: 115.93g.
Breakfast: 咖啡（機器沖泡）, 全脂牛奶. Lunch: 蝦仁, 炒青菜, 糙米飯, 中華 雞蛋豆腐, 大成 法式舒肥嫩雞胸. Dinner: 煮熟的雞蛋白, 炒高麗菜, 雞胸肉（油炸或煎）, 糙米飯, 番茄炒蛋. Snacks/Other: 艾多美 幸福堅果. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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