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Letzte Woche ziemlich geschlust, aber jetzt läuft es wieder besser 🙃
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118.4 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 41.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2170 kcal
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Fat: 83.53g | Prot: 102.83g | Carbs: 255.26g.
Breakfast: Sauerkrautbrot, Protein 90, Haferflocken, Leinsamen Geschrotet, Fettarme Milch, Kakaopulver (Ungesüßt). Lunch: Aldi Erdbeer Joghurt Riegel, Champignons, Bratensoße, Aldi Sandwichtoast Vollkorn . Dinner: J. D. Gross Edel-Zartbitterschokolade Meersalz, Tomaten, Aldi Kräuterquark, Pellkartoffeln, Eisbergsalat, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Aldi Magerquark, Banane, Barney's Best Creamy Peanut Butter, Aldi Sandwichtoast Vollkorn . Snacks/Other: Trader Joe's Nuss-Frucht-Mix, Gut & Günstig Latte Macchiato Weniger Zucker, Äpfel, J. D. Gross Edel-Zartbitterschokolade Meersalz. more...
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2980 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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