Ja die lieben Kesselchips. Langsam kenne ich meinen Körper. Zuviel Salz und Glutamat,etc., führt bei mir sofort zu extremen Wasseransammlungen. Früher, bei ettlichen Diätversuchen, hätte ich nach einer Zunahme von fast zwei Kilo, alles hingeschmissen. Aber nun nicht mehr, da ich keine Diät mache sondern in einer Ernährungsumstellung bin. Außerdem hat es in meinen Gehirnwindungen endlich Klick gemacht und ich fange an, mich in meinem Körper wohlzufühlen. Ich seh mich nicht mehr fett. Und irgendwann habe ich mein angestrebtes Gewicht von 81 kg erreicht.Wer weiß, vielleicht möchte ich dann die 7 vorne sehen. 😊
|
97.9 kg
Lost so far: 15.6 kg.
Still to go: 16.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1009 kcal
|
Fat: 42.68g | Prot: 29.23g | Carbs: 129.42g.
Lunch: Parmesan (Gerieben), Aldi Rote Paprika, Zucchini, Nudeln (Gekocht). Dinner: Butter, Hefezopf. more...
|
Gaining 13.3 kg a Week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Das möchtest du! Wetten ? 🤔😂🤣
Viel Erfolg!
Du schaffst alles was du wirklich willst! 💪
LG Abraxsa
18 Mar 21 by member: Abraxsa
|
Tolle Einstellung! Unser Körper ist nicht unser Feind, er "denkt" sich nicht: Ich will nicht abnehmen! Er macht einfach immer das Beste aus dem, was wir ihm geben. 😊👍 Ich wünsche Dir viel Erfolg auf Deinem Weg zum glücklichen sein 👋😉
18 Mar 21 by member: Biensken
|
Liebe Casandra, bei mir haben sich die abnehm-Ziele auch im Laufe der Zeit geändert. Es ist schön, wenn man nicht gleich den großen Wurf machen muss und wenn der Berg dadurch einfach nicht zu riesig ist. Du kommst gut voran, bravo!
18 Mar 21 by member: leezah79
|
Ja, die Chips, tückische Leckerei 😅 Hab' gestern auch Salzgesündigt 😁 Na, dann schwimmen wir mal Runde zusammen 😂
18 Mar 21 by member: Shiva1705
|
Lieben Dank für die Unterstützung. Ich bin immer wieder froh, fatsecret für mich entdeckt zu haben. Ohne die Unterstützung durch Euch alle, durch eure Beiträge und Kommentare, hätte ich die Einstellung, welche ich nun habe, nie erhalten. Vielen Dank❤❤
18 Mar 21 by member: casandra66
|
Guten Morgen... Das Salz Wasser bindet war mir nicht unbekannt... Aber dein Beitrag hat mich zum Nachdenken gebracht. Ich würze die Speisen wie Tomaten und Salat etc schon immer ziemlich stark. Sollte man das besser lassen? LG und weiter so 👍👍
18 Mar 21 by member: Monipaponi
|
Danke für deine Info ich war gestern total fertig bei 600 gr Zunahme .Aber ich hatte einen Tag zuvor salziges sehr fettes essen .Dieses Kartoffel Mal anders fertig Zeug.Hoffe auch das das nur Wasser ist denn Defizit habe ich genug.
18 Mar 21 by member: 🌈wuschelbunt.
|
"Natrium ist ein Mineralstoff, der zusammen mit Chlorid als Kochsalz in vielen Lebensmitteln vorkommt, 1 g Kochsalz enthält etwa 0,4 g Natrium. Neben vielen regulatorischen Funktionen die Natrium im Körper hat, vermag es Wasser zu binden (8 g Natriumchlorid binden 1 l Wasser; Wasserhaushalt)." Soviel dazu 😁 Und 8 gramm sind nicht besonders viel. Und wenn man berücksichtigt, wieviel davon in Fertig- Lebensmittel versteckt ist... 😅
18 Mar 21 by member: Shiva1705
|
Hab ich rauskopiert
Zudem kann unsere Ernährung Wassereinlagerungen verursachen. Wer viel Salz oder salzhaltige Lebensmittel zu sich nimmt, begünstigt Wassereinlagerungen. Denn schon 8 Gramm Salz binden circa einen Liter Wasser im Körper. Auch überschüssige Kohlenhydrate können zu Wassereinlagerungen führen. Sie werden in Form von Glykogen in den Muskel- sowie Leberzellen gespeichert. Circa 150 Gramm in der Leber und bis zu 600 Gramm (je nach Trainingsniveau) in den Muskeln kann unser Körper davon einlagern. Da 1 Gramm Glykogen circa 3 Gramm Wasser bindet, können so schnell mal 1,5 Kilo mehr auf der Waage stehen.
18 Mar 21 by member: casandra66
|
Ganz genau, auch KH (auch Zucker) können dies bewirken 👍 Dazu kommt, wenn man Sport bis zu Muskelkater treibt 🤫 Muskelkater bedeutet, dass die Muskeln Mikroverletzungen erlitten haben (was normal bei Einsteiger ist) und diese Verletzungen müssen heilen. Wundheilungsprozess ist immer durch Wassereinlaherung in der wundumgebenden Zellen verbunden. Also, Wasser ⬆️ Plus Hormone/Periode. Wie man sieht, wir sind seeehr "wässrig", immerhin bestehen wur zu wieviel? 80%? aus Wasser 😅 Deshalm, wenn man auf kcal achtet, dann kann man dieses ⬆️⬇️ getrost ignorieren, es vergeht wieder nach 'ne Weile 🤫
18 Mar 21 by member: Shiva1705
|
Shiva1705, super erklärt.
18 Mar 21 by member: casandra66
|
Liebe Cassandra,
bin heute auch schwerer, obwohl ich keine Kesselchips hatte, du hast diese wenigstens genossen😉😄ich denke die Wechseljahre haben da auch noch einen Anteil 😏aber du beschreibst es gut, im ersten Moment will man alles hinwerfen und sich nicht kasteien, ich nehme mir dich und die anderen Mitstreiter zum Vorbild, danke🤗
18 Mar 21 by member: rankundschlank2022
|
Danke für die coolen Erklärungen 👍
18 Mar 21 by member: Monipaponi
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
casandra66's Weight History
|