casandra66's Journal, 18 Mar 21

Das möchtest du! Wetten ? 🤔😂🤣 Viel Erfolg! Du schaffst alles was du wirklich willst! 💪 LG Abraxsa 

Tolle Einstellung! Unser Körper ist nicht unser Feind, er "denkt" sich nicht: Ich will nicht abnehmen! Er macht einfach immer das Beste aus dem, was wir ihm geben. 😊👍 Ich wünsche Dir viel Erfolg auf Deinem Weg zum glücklichen sein 👋😉 

Liebe Casandra, bei mir haben sich die abnehm-Ziele auch im Laufe der Zeit geändert. Es ist schön, wenn man nicht gleich den großen Wurf machen muss und wenn der Berg dadurch einfach nicht zu riesig ist. Du kommst gut voran, bravo! 

Ja, die Chips, tückische Leckerei 😅 Hab' gestern auch Salzgesündigt 😁 Na, dann schwimmen wir mal Runde zusammen 😂 

Lieben Dank für die Unterstützung. Ich bin immer wieder froh, fatsecret für mich entdeckt zu haben. Ohne die Unterstützung durch Euch alle, durch eure Beiträge und Kommentare, hätte ich die Einstellung, welche ich nun habe, nie erhalten. Vielen Dank❤❤ 

Guten Morgen... Das Salz Wasser bindet war mir nicht unbekannt... Aber dein Beitrag hat mich zum Nachdenken gebracht. Ich würze die Speisen wie Tomaten und Salat etc schon immer ziemlich stark. Sollte man das besser lassen? LG und weiter so 👍👍 

Danke für deine Info ich war gestern total fertig bei 600 gr Zunahme .Aber ich hatte einen Tag zuvor salziges sehr fettes essen .Dieses Kartoffel Mal anders fertig Zeug.Hoffe auch das das nur Wasser ist denn Defizit habe ich genug. 

"Natrium ist ein Mineralstoff, der zusammen mit Chlorid als Kochsalz in vielen Lebensmitteln vorkommt, 1 g Kochsalz enthält etwa 0,4 g Natrium. Neben vielen regulatorischen Funktionen die Natrium im Körper hat, vermag es Wasser zu binden (8 g Natriumchlorid binden 1 l Wasser; Wasserhaushalt)." Soviel dazu 😁 Und 8 gramm sind nicht besonders viel. Und wenn man berücksichtigt, wieviel davon in Fertig- Lebensmittel versteckt ist... 😅  

Hab ich rauskopiert Zudem kann unsere Ernährung Wassereinlagerungen verursachen. Wer viel Salz oder salzhaltige Lebensmittel zu sich nimmt, begünstigt Wassereinlagerungen. Denn schon 8 Gramm Salz binden circa einen Liter Wasser im Körper. Auch überschüssige Kohlenhydrate können zu Wassereinlagerungen führen. Sie werden in Form von Glykogen in den Muskel- sowie Leberzellen gespeichert. Circa 150 Gramm in der Leber und bis zu 600 Gramm (je nach Trainingsniveau) in den Muskeln kann unser Körper davon einlagern. Da 1 Gramm Glykogen circa 3 Gramm Wasser bindet, können so schnell mal 1,5 Kilo mehr auf der Waage stehen. 

Ganz genau, auch KH (auch Zucker) können dies bewirken 👍 Dazu kommt, wenn man Sport bis zu Muskelkater treibt 🤫 Muskelkater bedeutet, dass die Muskeln Mikroverletzungen erlitten haben (was normal bei Einsteiger ist) und diese Verletzungen müssen heilen. Wundheilungsprozess ist immer durch Wassereinlaherung in der wundumgebenden Zellen verbunden. Also, Wasser ⬆️ Plus Hormone/Periode. Wie man sieht, wir sind seeehr "wässrig", immerhin bestehen wur zu wieviel? 80%? aus Wasser 😅 Deshalm, wenn man auf kcal achtet, dann kann man dieses ⬆️⬇️ getrost ignorieren, es vergeht wieder nach 'ne Weile 🤫  

Shiva1705, super erklärt.  

Liebe Cassandra, bin heute auch schwerer, obwohl ich keine Kesselchips hatte, du hast diese wenigstens genossen😉😄ich denke die Wechseljahre haben da auch noch einen Anteil 😏aber du beschreibst es gut, im ersten Moment will man alles hinwerfen und sich nicht kasteien, ich nehme mir dich und die anderen Mitstreiter zum Vorbild, danke🤗 

Danke für die coolen Erklärungen 👍