non sono molto esperto ma dipende dallo stallo, pensa che io x assurdo mangio carboidrati
16 Mar 21 by member: giankky
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in che senso dipendebdallo stallo? io sono 1.82 son partito da 98.8 ora continuo a oscillare di mezzo kg tra 91.5 e 92. Non sono grasso e nn mi faccio schifo però vorrei togliere ancora 6/7 kg...ma nn riesco più a scendere cazzz
16 Mar 21 by member: luchino7676
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Ciao. esattamente la tua normocalorica quanto sarebbe e di quanto hai tagliato? inoltre quanto tempo ci hai messo per perdere questi 7kg?
16 Mar 21 by member: Tasha-89
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Naty 1870....taglio una media di ª settimana, ho perso 7 kg in circa un mese e mezzo
16 Mar 21 by member: luchino7676
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Scusa sto t9 del cazz...300
16 Mar 21 by member: luchino7676
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Ciao, non sono esperto, posso dirti quel che ho fatto io dopo un mese completamente bloccato col peso... sono risalito piano piano (facendo step di 200kcal e rimanendo invariato per 7-10 gg) fino ad arrivare alla normocalorica... e dopo una settimana in normocalorica ho tagliato di nuovo le calorie... nel mio caso sembra stia funzionando...
16 Mar 21 by member: roberto_DIESEL
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Possono esserci diversi motivi, il corpo tende ad abituarsi al nuovo regime calorico, vede le calorie diminuire e taglia certe cose non essenziali, io x assurdo quando succede mangio qualche carboidrato in piu
16 Mar 21 by member: giankky
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Ciao Roberto....proverò anche io, da oggi cerco di tagliare una media di 400 e vedo come va tra un paio di settimane. Poi magari proverò il tuo metodo...
16 Mar 21 by member: luchino7676
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Ciao Gian...e come hai fatto a capire di dover aumentare i carbo?....io cerco sempre di stare sul 40 30 30 settimanale
16 Mar 21 by member: luchino7676
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Prova a guardarti qualche video du YouTube di project invictus lo cura un dottore bravissimo, lui fa l'esempio dei soldi, per fare soldi bisogna investire spendendo, più il corpo vede diminuire le calorie più tira la cinghia,
16 Mar 21 by member: giankky
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Cazz se scendo sotto le 1400 muoio di fame 🤣
16 Mar 21 by member: luchino7676
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A mio avviso hai tagliato troppo e perso troppo in poco tempo. Rischi di essere troppo vicino al basale e il tuo corpo è andato probabilmente in stallo per carestia. Si dovrebbe perdere circa mezzo kg al mese. Sai il tuo basale qual è?
16 Mar 21 by member: Tasha-89
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io ti dico il mio parere da non esperta. ma con me ha funzionato il metodo di roberto,non il tagliare ancora. quindi ti consiglierei di aumentare senza paura
16 Mar 21 by member: pookiepookie
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16 Mar 21 by member: luchino7676
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16 Mar 21 by member: luchino7676
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Quindi mi avvicino invece di allontanarmi?
16 Mar 21 by member: luchino7676
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1870 è il basale o la normo???
16 Mar 21 by member: Tasha-89
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Basale....l ho calcolato su internet e anche la bilancia mi da uguale
16 Mar 21 by member: luchino7676
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Ok. Se è il basale sicuramente non puoi andare sotto quel numero o a lungo andare rischi problemi di salute, oltre a non perdere più un etto. Per perdere peso si taglia dalla normocalorica,non dal basale. Inoltre un taglio di 300kcal alla volta è forse anche eccessivo.. il corpo deve abituarsi gradualmente al cambiamento. Resterei tra un 10 e un 15% in meno rispetto alla normocalorica per un mesetto e poi vedi se tagliare ulteriormente o restare così perché il peso scende comunque.
16 Mar 21 by member: Tasha-89
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A cacchio naty io il deficit l ho sempre fatto sul basale....poi faccio anche workout....quindi devo alzare....oggi sono a 571 dal basale....vado a mangiare ahahahha
16 Mar 21 by member: luchino7676
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