|
500 gram minskning - igen! Nästan att jag inte kan tro att vågen visar rätt. Jag har gått ner 2.1 kg på 4 dagar och ändå ätit ordentliga portiner. Finns inget i dieten jag vill ändra just nu. Måste bara komma på hur jag ska variera kosten liten mera.
|
61 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 05 December 2013:
|
1267 kcal
|
Fat: 37.66g | Prot: 127.08g | Carbs: 105.73g.
Breakfast: Kaffe, Mjölk (Fettfri), Grönt Te, Mjölk (Fettfri), Milbona Fettfri Kvarg 0,5%, Frysta Jordgubbar med Socker. Lunch: Mjölk (Fettfri), Grönt Te, Kokt Brysselkål, Kokt Broccoli (Färsk, Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Findus Köttfärssoppa. Dinner: Grönt Te, Mjölk (Fettfri), Arla Fetaost 10%, Gröna Oliver (Inlagd, i Burk eller Glasflaska), Tonfisk i Vatten (Konserverad), Tomater, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), ICA Avocado. Snacks/Other: Activia Drickyoghurt Blåbär, Activia Drickyoghurt Blåbär, nypon, keso, Klementiner, Ekströms Nyponsoppa Sockerfri, Keso Keso Mini, Mjölk (Fettfri), Kaffe. more...
|
|
1861 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 35 minutes, Standing - 30 minutes, Sitting - 5 hours, Resting - 5 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|