|
Vuorokaudessa olen lihonut 2,5 kg :)
Yllättävän paljon nestetasapainon vaihtelu tekee puntarissa. Sen takia punnitseminen ei olekaan niin tärkeää, mittanauha on parempi mittari.
|
53.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2709 kcal
|
Fat: 130.63g | Prot: 117.84g | Carbs: 265.91g.
Breakfast: persimon, mustaherukka, mansikka, vadelma, mustikka, Valio Profeel Palautusjuoma Kaakao, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Luumut, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Smoothie Ananas Kookos Kaura (Bonne), paleo granola, Kalanmaksaöljy, Maustamaton Soijajuoma, Cashewpähkinät, Kananmunan Valkuainen, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi. Lunch: Riitan Herkku Käpykakku, Arla Got Guts? Mango, Danone Activia Trooppinen Mango-Aprikoosijogurtti, Fresh Hetki Vegetacosalaatti (Fresh), Saarioinen Kirjolohikeitto, Omenat, Suodatinkahvi, Purukumi (Sokeriton). Dinner: Käännän Itu ja Elo Idätettyjä Mungpapuja, Lanttu, Kukkakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Fresh Mozzarellasalaatti, Saarioinen Joulun Sillisalaatti, Purukumi (Sokeriton). Snacks/Other: Pirkka Ohut Luomumaissikakku Pellavansiemen, Omenat, Fresh Hetki Cobb Salaatti, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, gogreen hampunsiemen, chia, tumma soijarouhe, punainen linssi, pellavansiemenrouhe, purukumi. more...
|
Gaining 17.5 kg a Week
|