Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2021
|
70.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1918 kcal
|
Fat: 80.73g | Prot: 151.43g | Carbs: 139.89g.
Breakfast: Sütaş Süzme Peynir, Gold Fıstık Ezmesi, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Tavuk Budu, Nohutlu Pilav. Dinner: Nohutlu Pilav, Tavuk Budu, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Eti Karam Bitter %70 Kakao, Supplementler Whey Protein , Kırmızı Lezzetli Elma. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
|
|