|
semangat lagi ...Makan sehat
kemarin sempat cheating dan malas makan malam
minum air putih berkurang
libur banyak tidur siang OMG
hari ini belum puasa dulu ...
|
58.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1180 kcal
|
Fat: 30.61g | Prot: 47.18g | Carbs: 188.88g.
Breakfast: Pisang. Lunch: Jagung Rebus, Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Cap Cay Kuah, Pisang. Dinner: Pisang, Bihun Goreng, Soto Ayam. Snacks/Other: Kue Bolu, Tahu Bakso. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|