|
Умные весы говорят, что скинула 1,4% жира со вчерашнего дня.
Ну, ещё б 😅
Силовая (1час), велик полчаса , уборка снега и долбежка льда на даче, долгая прогулка
|
126.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1609 kcal
|
Fat: 77.07g | Prot: 102.14g | Carbs: 118.98g.
Breakfast: Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Хохланд Творожный Сыр, Каравай Хлеб Черный Столовый, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, ВкусВилл Сироп из Топинамбура , Линия Здоровья Лён. Lunch: Каравай Хлеб Черный Столовый, Ростагроэкспорт Сметана Пикантная с Чесноком 15%, Кухня на Районе Щи с Говядиной. Dinner: Льняное Масло, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные стрипсы в духовке. Snacks/Other: Искренне Ваш Кефир 3,2%, Fitnes Shock Печенье Клубника-Кукуруза, Ёбатон Печенье Вкус Шоколад. more...
|
|
5022 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 45 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|