|
ОГ 104, ОБ 110, ОТ 83, ОЗ 17
|
82.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1080 kcal
|
Fat: 28.48g | Prot: 59.69g | Carbs: 144.83g.
Breakfast: Курага, Творог (Полностью Обезжиренный), Сыр Маасдам, Чай с Лимоном. Lunch: Сельдерей, Магнит Яблоко, Hortex Суп Грибной с Подберёзовиками. Dinner: Мексиканская Смесь, Индилайт Филе Бедра Индейки, Запеченный Картофель, Приготовленная Квашеная Капуста. more...
|
|
2320 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 50 minutes, Showering - 15 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|