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Eu manti o peso
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73.3 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 53.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2507 kcal
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Fat: 66.07g | Prot: 223.59g | Carbs: 243.38g.
Breakfast: Perdigão Mortadela Bolognella, Pão de Queijo de Frigideira, Café, Água com Limão, Patinho. Lunch: Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Vaca Atolada, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Pronto Light Picadinho de Filé Mignon, Macarrão. Dinner: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Macarrão. Snacks/Other: Forno de Minas Pão de Queijo Congelado Tradicional, Hinode Shake Morango, Pão de Queijo de Frigideira. more...
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2628 kcal
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Exercise:
Gym - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Washing Dishes - 2 hours, Resting - 19 hours and 30 minutes, Sleeping - 1 hour. more...
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steady weight
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Jornal da Vergutz's Weight History
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