|
afgelopen week een maaltijdplan gevolgd van fatsecret. het was af en toe een uitdaging, maar ik had verassend weinig momenten van veel trek. en de snaaizin is beperkt gebleven tot een salmiaklolly en een extra schep vanillepudding. 2x taart af moeten slaan . maar zonder moeite. fantastische 1e week. ik ga er nog een weekje mee door. vandaag een beloning : een heerlijm stukje chocolade en zondag staat sushi in het dieet. 3 stukjes maar, maar toch voelt dat als een beloning. hopelijk gaat de 2e week ook zo goed. heb er wel weer vertrouwen in gekregen.
|
82 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1644 kcal
|
Fat: 53.65g | Prot: 76.12g | Carbs: 221.86g.
Breakfast: Arla Skyr Naturel, Vers Geperst Sinaasappelsap, Granola. Elevenses: Chocolade Koekjes, AH Tum Tum, Volkoren Biscuit. Lunch: Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Italiaanse Dressing (Gemaakt met Azijn en Olie), Appel, Erwtensoep, Kaas, Roggebrood. Tea: Gemengde Notenmix. Dinner: Mona Vanillepudding met Aardbeiensaus, Kabeljauw, Gekookte Wortelen, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
welk maaltijdplan volg je?
12 Mar 21 by member: m.vd.ven
|
Fijn dat het werkt, op naar week 2, succes!
12 Mar 21 by member: Ieke 10
|
12 Mar 21 by member: saskuipers
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
saskuipers's Weight History
|