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Eu emagreci 200gramas
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73.3 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 53.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1721 kcal
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Fat: 55.87g | Prot: 140.99g | Carbs: 158.38g.
Breakfast: Perdigão Mortadela Bolognella, Nescau Nescau 3.0, Água, Café, Pão de Queijo de Frigideira. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Dinner: Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Carne de Panela. Snacks/Other: Bauducco Bolacha Água e Sal, Nescau Nescau com Leite, Água, Pão de Queijo de Frigideira, Perdigão Mortadela Bolognella. more...
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2236 kcal
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Exercise:
Washing Dishes - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 19 hours and 30 minutes, Sleeping - 2 hours. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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Jornal da Vergutz's Weight History
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