Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2021
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72 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2065 kcal
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Fat: 99.94g | Prot: 139.55g | Carbs: 139.07g.
Breakfast: Manteiga (com Sal), Visconti Pão de Forma Integral, Molico Leite Desnatado, Ovo Frito, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Lunch: Kibon Sorvete de Creme, Oderich Almôndegas Bovina Ao Molho, Copacol Filé de Tilápia, Molho Bolonhesa, Spoleto Tomate Seco, Azeitonas Verdes. Dinner: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Mexerica, Président Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Snacks/Other: Black Skull Whey 3HD, Itambé Pro+ Chocolate, Maçã. more...
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Losing 4.7 kg a Week
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ruslan viana's Weight History
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