ТокКот's Journal, 11 Mar 21

Ни в коем случае не снижать! Попробуйте повышать по 50 кал в неделю и смотрите результат, для вашего веса 1700 мало. Если, конечно, правильно калории считаете. 

у меня тоже такая фигня, вчера взвешивать и офигела +2,5 кг, при том что ем на 1400кк, но 8 марта было пол бутылки шампанского, 2 раза в неделю бассейн, 2 тренировки в ту же неделю, я в шоке руки опускаются  

Похоже это массовое явление🙈 я за ночь +1,5 кг, просто разреветься готова😩 

Вы только калории считаете? Или следите сколько в них белка, жира и углеводов?  

с таким то количеством углеводов чего удивляться) 

Зачем вообще взвешиваться? Зеркало что совсем не показатель? Одежда опять же. Вообще не взвешиаюсь, не знаю сколько вешу, но в зеркале и по одежде всегда вижу изменения...Вода гуляет, а у всех паника...Ни на 1400 ни на 1700 набрать невозможно, это вообще то голод для организма, а вот держать воду запросто и на таких калориях низких лучше долго не сидеть..... 

1) посмотреть в зеркало и дырки на ремне, есть ли результат? (в этом случае цифра не весах - не показатель) 2) проверить правильность заполнения таблицы в ФС, не обманываете ли вы себя? Не забываете ли чего-то внести.  

Милые девушки (18+ и 65кг+) приглашаю вас в бесплатный Вайбер чат Стройняшки 👯‍♀️👯‍♀️ Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪 В чате ЖИВОЕ общение🙋‍♀️ Наступила весна, спеши стать стройной 🧚‍♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 953 282 5882 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 

Сдайте анализ на витамин д3 и ферритин. Возможно они в дефиците, поэтому вес не снижается.  

При Вашем весе это дефицит и не хилый!)) Не знаю какая активность, но если она есть, то дефицит ещё больше. Организм решил, что Вы его убиваете и пытается выжить)) Мельком глянула Ваш журнал, на 400 КК питались? Жесть.... Это последствия))) Теперь только медленно и терпеливо повышать КК . Иначе так и будете пухнуть от воды))) Желательно бжу нормальное)) 

значит вы не в дефиците а в профиците. не учитываете видимо что то. 

ksen80 чтобы быть в профиците при таком весе надо не учитывать торты)) У автора дефицит и организм выживает, как умеет)) 

1700 кал это много для похудения😅 это чисто для поддержания веса нормально 

КатеринаСи, физ. нагрузка вроде не особо большая, в последнее время где-то около 3 000 - 5 000 шагов. Сейчас с потеплением, конечно, активность моя резко возрастет. Велосипеды, озеро, море, огороды, дачи и т.д. 

optima38, при Ваших 55 может и так, и то, если Вы не особо подвижны)) Я например при 1700 не худею, не потому что это много, а потому что это дефицит, при моей активности очень жёсткий)) А вот на 2000-2300 вес идёт вниз)) 

ТокКот, ещё раз, 1700 это для Вас мало! Поднимайте понемногу 50кк в неделю и удивитесь, что вес пойдет вниз. Я тоже худела на низких КК и не раз)) Ключевое слово не раз)) Теперь хочу раз и навсегда)) Поэтому делаю это через повышение активности, а не снижение калорийности)) 

taisia191193, за бжу особо не слежу. Раньше следила, но это вызывало лишь переедания. Очень люблю все углеводное. И если всякие вкусняшки я ещё могу ограничивать, то фрукты нет. Не могу удержаться от ещё одного апельсина или банана. Каши ещё очень люблю. Готова есть их на завтрак, обед и ужин. Да и вообще как-то придерживаюсь мнения, что главное дефицит ккал. Соблюдать бжу это скорее для людей на наборе... Я не права? 

КатеринаСи, наверное, вы правы. Буду постепенно повышать. Все равно уже делать нечего. На неадекватных дефицитах была, теперь надо попробовать адекватные 😄 

Ну фрукты и каши я не демонизирую)) Как и жиры кстати)) Даже выпечку себе вполне позволяю)) Правда это на качестве тела сказывается, ну ничего, дорасту и до этого))  

taisia191193 права. Вам необходимо расчитать Ваш баланс б/ж/у. Можно есть 1400 и не худеть, например, можно одних тортиков на 1400 съесть и наестся. Обратите внимание на кол-во необходимого белка в день, т.к. зачастую худеет Ваши мышцы, а жир не уходит. Ваше сбалансированное пиание — это 90% стройности, а физические упражнения — это только подтяжка Ваших мышц и кожи. я постройнела на 18,5кг за 7 месяцев, хочу ещё 7 кг. и все на сбалансированном б/ж/у. А начинала с 2000 кк. Удачи! Все получится!!