|
ОТ 85, ОБ 110, ОГ 104, ОЗ 18
|
84.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 19.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1301 kcal
|
Fat: 57.89g | Prot: 93.79g | Carbs: 111.37g.
Breakfast: Чай с Лимоном, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Курага, Творог (Полностью Обезжиренный), Сыр Маасдам. Lunch: Индилайт Филе Бедра Индейки, Брокколи Тушеные. Afternoon Tea: Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Billa Яблоко Гренни Смит , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Dinner: Индилайт Филе Бедра Индейки, Брокколи Тушеные. Snacks/Other: Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Выборжец Свежий Салат Фриллис, Spilva Салатный Соус Бальзамико, Китайская Капуста, Шпинат. more...
|
|
2544 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Ходьба 5,5 км/час - 10 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 50 minutes, Showering - 15 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|