|
Вес штормит, но, надеюсь, процесс пойдет более стабильно) минимальная цель-50кг💪
|
46.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2354 kcal
|
Fat: 68.92g | Prot: 204.65g | Carbs: 215.98g.
Breakfast: Белковый Омлет, Чай с Лимоном и Сахаром, FITKIT Protein Cookie Caramel Mousse, Большая Чашка Цикорий с Экстрактом Черники, Творожная Запеканка, Штрудель из Лаваша, Кофе. Lunch: Куриные Маффины, Куриные Грудки (Запеченые), Сыр Домашний, Болгарский Перец, Edgar Лаваш без Дрожжей, Секрет Здоровья Цикорий Цикорий Растворимый Порошкообразный. Dinner: Nestle Nesquik Хлопья, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Чай с Лимоном и Сахаром, Эмиль Творог 0,5%, Штрудель из Лаваша, Сосиска Индейки, Чай с Лимоном и Сахаром, Edgar Лаваш без Дрожжей. Snacks/Other: Сырники, Яблоко, Кофе с Молоком, Багратион Творог Обезжиренный, Омлет с Сыром, Dr.Hoffman BCAA, NL International Коллаген, Вода с Лимоном. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|