|
Я начала свой собственный путь к здоровому и красивому телу: без тренеров, без нутрициологов, без подсчёта калорий в каждом кусочке хлеба (вчера на глаз все примерно отмеряла) Сегодня начинаю масленичную неделю. Полностью отказываюсь от рыбы-мяса.
|
64.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
668 kcal
|
Fat: 21.41g | Prot: 53.71g | Carbs: 72.26g.
Breakfast: Зеленая Улица Тыквенные Семечки, Яблоко Зеленое, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,5%. Lunch: Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соевый Соус, Гарнец Крахмал Картофельный, Ясо Тофу Натуральный. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Апельсин. more...
|
|
1774 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 12.6 kg a Week
|