myhappyhobby's Journal, 06 Mar 21

3 йоги в неделю и 3 силовых. 1600 калорий около недели. сразу результат. отвес 700 грамм.

65.3 kg Lost so far: 3.7 kg.    Still to go: 16.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1604 kcal

Fat: 76.31g | Prot: 107.63g | Carbs: 121.05g.   Breakfast: Delphi Томаты Сушёные в Масле, Авистрон Икра Мойвы Пробойная Солёная, Сливочное Масло, Bread Бери Хлеб Безглютеновый Нутовый , Сосиска Индейки, Киноа (Вареный), Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Брокколи Тушеные, Мираторг Котлета из Индейки, Еко Томаты Маринованные, Морской Коктейль, СТМ Икра Воблы Вяленая, Киноа (Вареный). Dinner: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Сваренное Вкрутую Яйцо, Табрис Салат Южное Сияние, Ашан Сыр Российский 50%. Snacks/Other: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Агрокомплекс Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Миндаль Миндаль, Атаг Конфеты Фруктовые. more...