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hola! Una consulta! alguien sabe cuántos gr debo consumir de proteína, hidratos y grasa, siendo deportista, consulte a muchos nutricionistas, y hasta ahora ninguno me hizo ese cálculo, tengo que bajar seis kilos que subí durante la cuarentena y me encantaría saber cuántas calorías consumir, para hacer un déficit y bajar de peso!
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79 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1498 kcal
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Fat: 59.75g | Prot: 81.60g | Carbs: 162.16g.
Breakfast: Not Co Not Milk, Herbalife Proteína Personalizada en Polvo, Herbalife Batido. Dinner: Pastel de Zanahoria Glaseado, Tomates, Natura Mayonesa, Palta Reina, Soja Texturizada, Bimbo Rapiditas Integrales, Tía Maruca Varitas de Hojaldre. Snacks/Other: Ser Yogurt con Cereales , Doña Aurora Queso Mozzarella, Oroweat Pan Integral con Cereales, Huevo. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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