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Peso na balança não é tudo. Tirem suas medidas. Se você treina pesado e do jeito certo, pode estar ganhando massa magra também.
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110.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 15.9 kg.
Diet followed: 100%.
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1605 kcal
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Fat: 57.09g | Prot: 131.09g | Carbs: 141.64g.
Breakfast: Queijo Coalho, Pão Francês, Ovo Frito, Café. Lunch: Água de Coco, Castanhas de Caju, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Cenouras, Quero Seleta de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Vinagre, Pepino Japonês, Repolho Verde Cozido. Dinner: Água de Coco, Cepêra Mostarda Amarela, Heinz Ketchup, Queijo Coalho, Pão Francês, Cenouras, Repolho Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Paulista Iogurte de Morango , Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Betânia Leite Desnatado. more...
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Losing 7.7 kg a Week
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