|
maaf aku newbie... di fs.. kalori target aku 1600...sesuai dengan calculator bmr.. apakah harus dikurangi 20% dari target ya?
|
85 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1296 kcal
|
Fat: 26.32g | Prot: 44.29g | Carbs: 217.44g.
Breakfast: Serabi, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Dinner: Sayur Tahu Toge, Nasi Putih. Snacks/Other: Roma Cream Crackers, Dodol. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jantigunawan73's Weight History
|