|
Вчера я начала свой собственный марафон " 30 дней тренировок". Первая тренировка была на бедра, сегодня приятная боль в мышцах и минус на весах. Это связано? 😁
Но, как всегда, после тренировки вчера забыла сделать обёртывание 🤪 как это вобще называется? Как же мне себя на это замотивировать?
|
56.2 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1430 kcal
|
Fat: 60.74g | Prot: 44.75g | Carbs: 175.46g.
Breakfast: Красный Октябрь Красный Мак, Кофе с Молоком и Сахаром, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Тоненький Ломтик Поджаренного Пшеничного Хлеба, Вареное Яйцо. Lunch: Яшкино Вафли Шоколадные, Рот Фронт Батончики, MacCoffee Капучино Ди Торино, Тоненький Ломтик Поджаренного Пшеничного Хлеба, ЯНТА Майонез Версаль, Солянка Сборная Мясная. Dinner: Кофе с Молоком и Сахаром, Лента Сыр Витязь 50%, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Other: Домашенька Йогурт, Бабаевский Шоколад Люкс. more...
|
|
2057 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 16 minutes, Resting - 5 hours and 34 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|