|
Jaahas, olen pari viikkoa syönyt ilman sovellusta. Tänään palaan takaisin, koska pikaiset laskutoimitukset osoittivat, että syön taas hurjasti vähemmän kuin mitä pitäisi ja paino nousee. Pitäisi syödä 1500 kcal ja syön 1000-1100 kcal 🥺
|
71 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1424 kcal
|
Fat: 35.06g | Prot: 49.17g | Carbs: 227.53g.
Breakfast: Maitokahvi, Kurkku, Pirkka Suippopaprika, Vaasan Ruispalat, Lätta Mini 28%. Lunch: Pirkka Suippopaprika, Felix Hunaja-Sinappi Salaattikastike, Atria Perhetilan Broilerifilee Ohuen Ohut, X-Tra Suolapähkinät, Arla Apetina Classic 22%, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Kurkku, Tomaatit, Pirkka Provencen Salaattisekoitus. Dinner: Lätta Mini 28%, Vaasan Maukas Näkki, Porkkanat, Parsakaali, Apetit Peruna ja Keittokasvis, Kivikylän Kotipalvaamo Wanhanajan Nakki. Snacks/Other: Irtokarkki, Appelsiinit, Arla 1% Viili, Lidl Korvapuusti. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|